出産した女性はほとんど産後の体重や体型が気になるでしょう。昔は妊娠したら栄養をあげないといけないということで二人分食べなさいと言われていました。しかしそのような常識は最近では誤っているとされ、妊娠高血圧や妊娠糖尿病などの症状や太りすぎたために難産になるというリスクをさけるためにも適度な体重管理を必要とされています。出産したあとの体型についても昔はあまり必要とされていませんでした。しかし歴史は変わり、出産したあとでもきれいな体でいたいと願う女性が増え様々な方法で体型を戻したり、きれいな体を作るエクササイズが流行っています。赤ちゃんのお世話で忙しいので、合間にできるような簡単なエクササイズが人気です。出産によって骨盤が開いていることが多いので骨盤を意識したものが主流になっていることが多いです。出産したあと一か月後くらいから体調をみながら始めてみましょう。最低6か月くらいで出産前の体型に戻した方が良いと言われています。無理のない範囲で引き締めていきましょう。体調がすぐれない時や忙しい時には無理をせずにできる範囲で行いましょう。赤ちゃんと一緒に行うエクササイズもありますので興味のある方ははじめてみると良いかもしれません。

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