ダイエットが継続できないという場合やどのような手段を用いても減量できないという方は、体脂肪計の数値を気にすることが適しています。
目標の数値に近づいていくにつれて、モチベーションも上がりますし挫折もしにくくなります。
方法としては、第一線で活躍するモデルが行っている減量方法が適しています。
3ヶ月で6キロも痩せることができたモデルは、1日1時間ウォーキングを行い、プールで泳ぎ、昼食は和食をメインに我慢せずに好きなものを口にし、夜ご飯は炭水化物を口にせず野菜をメインとした食事を行っています。
この方法は、全く無理が無いので負担を感じずに減らすことができます。
詳しくは、プールで100m泳ぎ、次に歩きます。
この繰り返しを1時間30分行います。
そして、どのような天候や忙しい場合でも1日1時間のウォーキングは欠かさないようにします。
そして、朝は黒ゴマや豆乳、バナナを口にします。
昼食と夜ご飯は上述した通りです。
こうした食生活を行っていても、全くお菓子などを摂取しないというわけではありません。
週に2回程はご褒美として自分の好きなお菓子などの甘いものを食べることでストレスも感じませんし、各機能に異常をきたしません。

コメントを受け付けておりません。

コメントを受け付けておりません。