ヨガを行うことにより、心身ともに正常化することで、体を美しい状態にすることができます。体の状態を良くするためには、体を鍛えることと、精神状態を良好に保つ必要があります。このどちらの要素も満たすことができるために、美しく見えるのです。
体が老化してしまう原因として、内臓の働きの悪化があります。これは年齢を重ねるとともに、内臓自体の働きが弱くなることはもちろんのことですが、そのほかにも筋力の低下により、内臓を上手く支えることができなくなってしまった、ということも原因のひとつです。筋肉が弱くなると、よい姿勢を維持することができなくなってしまいます。これにより、内臓の位置がずれてしまうことで、本来の働きを行うことができなくなるのです。日常的によい姿勢を作っている人は、体を支える筋肉が発達しており、また柔軟性も維持されています。そのため、老化に強い体となるのです。
精神状態を良好にすることも大切です。ストレスがいつまでも溜まっている状態であると、自律神経が乱れてしまったり、ビタミンを大量に消費してしまうことになりす。これが肌の細胞を傷つけてしまうことになります。逆に精神状態が良ければ、これらの負の要素が無くなるために、美しい状態を作り出せるのです。

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